マッサージにテニスボール

  • 投稿日:
  • by

腰痛のマッサージ位はテニスボールがいいですよ!マッサージ道具を使ってのマッサージは確かに効果があると思います。でも気をつけておきたいのがもみかえしです。マッサージしてもらっている間はとても気持ちがいいのでついつい長めにマッサージをしてしまうのですが、そうなると次の日にもみかえし起こしてしまう時があります。せっかくのマッサージも、もみかえしを起こしてしまうと台無しです。マッサージの意味がないですよね。そうならないように、自分でマッサージするのもいいです。その場合におすすめ何がテニスボールを使ったマッサージです。まず足の裏をテニスボールで刺激。それから徐々に体の中心部に向かって血流がよくなるようにマッサージしていきます。腰のマッサージの際はテニスボールの上に自分の体を乗せて、ちょうど自分の体重でマッサージするような感じが良いですよ。このようにマッサージするともみかえしも少ないです。ちょっと疲れたときは機械に頼ったマッサージではなくてご自分でテニスボールを使ったマッサージをぜひ体験してみてくださいね!